Rezept Smoothie-Bowl
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Schwierigkeit
Dauer
00:15
Menge
300 g
Portionen
5
- Ballaststoff-Booster für die Verdauung
- Natürliche Süße ohne raffinierten Zucker
- Vielseitig & anpassbar
Diese Smoothie-Bowl ist nicht nur hübsch fürs Auge, sondern auch vollgepackt mit Power-Zutaten
Mit Flohsamenschalen, frischem Joghurt und Apfelpekt wird sie super cremig – und die Toppings wie Banane, Zartbitterschoki & Nussmus machen sie zum absoluten Wohlfühl-Frühstück.
Zutatenliste
Zubereitung
| 150 g | selbstgemachter Joghurt (Eigenbeschaffung) |
| 150 g | Frische Früchte oder Beeren (Eigenbeschaffung) |
| 2 g | BIO Flohsamenschalen, 99 % Reinheit, ca.1 TL |
| 3 EL oder 60,37 g oder 9,01 TL | Apfelsüße, ca. 3EL oder nach Geschmack dosieren(Süßen b |
| 3 g | Apfelpekt |
| 3 g | Haselnüsse, gehackt, Oder Nüsse nach Wunsch.z.B. Paranüsse (Eigenbeschaffung) |
| 1 Stck. | Banane(n) (Eigenbeschaffung) |
| 3 g | Nussmus, z.B. Mandel- oder Cashewmus (Eigenbeschaffung) |
| 2 g | Getrocknete Früchte, ca. 1EL getrocknete Himbeeren oder Erdbeeren (Eigenbeschaffung) |
| 10 g | Blockschokolade, z.B. Zartbitterschokolade (Eigenbeschaffung) |
Zubereitung
- Zutaten für die Bowl – Joghurt, Früchte (einige für das Topping übrig lassen), Flohsamenschalen und Apfelsüße – in einen leistungsstarken Mixer geben. Mindestens 10 Minuten lang mixen, damit die Flohsamenschalen gut quellen und die Konsistenz schön cremig wird.
- Die fertige Smoothie-Creme in eine Schüssel geben. Mit den vorbereiteten Toppings – Bananenscheiben, Zartbitterschokolade, Apfelpekt, Nussmus, gehackten Nüssen und getrockneten- und frischen Beeren – dekorativ garnieren.
- Frisch servieren und direkt genießen!
| Artikelnummer | 002100591 |
|---|---|
| Schwierigkeit | Leicht |
| Dauer | 00:15 |
| Variante | 300 g |
| Portionen | 5 |
| Package Amount | 0.000000 |
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